《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》于2月22日正式发布，报告显示如下：
         不确定自己是否有心理问题，或是否有潜在的心理疾病趋势，可以通过这四个方面来判断：
情绪：看情绪是否正常，是否有过于严重以及持续时间过长的负面情绪，如恐惧、担心等。
认知：脑力是否迟钝，记忆力是否明显下降。
行为：看行为是否正常，睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题。
社会功能：如果已经无法像正常人一样生活、工作、学习，说明心理状态需要关注。
如果发现自己长期有某种负面情绪，可以这样进行自我调节：
焦虑——管理时间
有焦虑倾向的人要养成规律的工作生活作息习惯，尽量减少生活的不确定性，给自己建立“安全感”。
悲伤——释放情感
悲伤痛苦时，可以试着哭出来。哭虽不能解决具体问题，但有助于释放情绪，泪水会带走体内压力激素。
嫉妒——找到目标
客观分析自己的优劣势和能力后确立目标，努力进步，这样能了解自己的价值和意义，不再把精力放在攀比上。
愤怒——深呼吸
让激动的情绪“刹住车”。第一步是转身离开现场，第二步就是采用深长的腹部呼吸。
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